Workbook Mentalnego Mistrza (ebook - zeszyt ćwiczeń)
Oktawia Nowacka
49.90 zł
format: pdf
121 stron, 27 ćwiczeń i praktyczna praca z najważniejszymi obszarami treningu mentalnego
dodaj do koszyka
opis
121 stron, 27 ćwiczeń i praktyczna praca z najważniejszymi obszarami treningu mentalnego.
Workbook Mentalnego Mistrza to praktyczne uzupełnienie książki „Odzia. Więcej niż medal”. Pomaga zatrzymać się przy najważniejszych tematach i odnieść je do własnych doświadczeń, celów, myśli i sposobu działania.
Każdy dział zawiera krótkie wprowadzenie, najważniejsze lekcje i cytaty z książki oraz ćwiczenia i miejsce na własne odpowiedzi.
W workbooku znajdziesz ćwiczenia dotyczące m.in.:
* samoświadomości i mocnych stron,
* wyznaczania celów i przekładania marzeń na konkretny plan,
* motywacji i nawyków,
* dialogu wewnętrznego i przekonań,
* treningu wyobrażeniowego,
* koncentracji,
* emocji i stresu,
* regeneracji,
* radzenia sobie ze zmianą i odpuszczania.
Workbook możesz przerabiać razem z książką, przejść przez niego krok po kroku albo wracać do wybranych ćwiczeń wtedy, kiedy akurat ich potrzebujesz. To narzędzie, do którego możesz wracać wraz z kolejnymi celami, wyzwaniami i doświadczeniami.
Książka pokazuje proces. Workbook pomaga odnieść go do własnego życia.
Przykładowe strony:
